Hatha yoga

Clases de Hatha Yoga

Possiblement, el més conegut entre tots els tipus de ioga i es pot traduir com ioga físic. Part d'aquest punt per beneficiar la salut mental i es concentra en les postures corporals i té gran eficàcia preventiva i terapèutica.

A les nostres classes de Hatha Ioga es combinen postures, exercicis, respiració, relaxació i meditació. Es fa molt d’èmfasi en la relaxació corporal mitjançant la vinculació amb la ment. Alguns dels beneficis del Hatha Ioga a nivell corporal són una major elasticitat, fermesa, equilibri, resistència i vitalitat, expulsió de toxines, es desfan les tensions musculars, bloquejos emocionals, i ajuda a alleugerir altres problemes com el restrenyiment i el mal d'esquena.

A nivell mental, es relaxen les emocions i es desconnecta dels pensaments automàtics.

Prova una de les nostres classes de Hatha Ioga gratuïta i sense compromís. Consulta aquí nostres horaris