Seminarios de profundización

Tere Puig · Barcelona · 1, 2, 3 y 4 de mayo 2014

Una mirada yóguica al embarazo

En formato intensivo de 4 días, Tere Puig nos ofrece la posibilidad de profundizar y ahondar en el yoga para el embarazo.

El intensivo consta de 4 seminarios donde se trabajará sobre el proceso del embarazo desde la perspectiva del yoga, desde el primer hasta el tercer trimestre, profundizando en la parte corporal y emocional de la mujer.

Seminario 1: Acompañar el embarazo desde el yoga

Introducción al yoga para el embarazo

El objetivo de este seminario es, por un lado, conocer las nociones básicas en cuanto a postura y movimiento atendiendo las necesidades de la mujer durante el embarazo y, por otro lado, reflexionar sobre la incidencia que tiene en nuestro trabajo el propio proceso personal.

Esto último nos llevará a ahondar en la actitud y la intención que harán de nuestras clases un espacio para la evolución y el cultivo de la autenticidad.

Para trabajar sobre todo ello utilizaremos asanas, pranayama y meditación que nos llevarán a un aumento de la percepción interna, nos pondrán en contacto con las propias necesidades y nos facilitarán comprender y percibir el momento y las necesidades de la mujer en el embarazo.

Programa

Ser instructor de yoga para el embarazo: filosofía y práctica

Propiocepción de la propia postura

Posturas básicas durante el embarazo:

Adaptaciones para las posturas en pie, sentadas y tumbadas

Seminario 2: Concebir un hijo. Dejarse habitar

El proceso corporal y emocional durante el primer trimestre de gestación.

La palabra clave de este primer trimestre es sentir, sentir la vida que palpita en el vientre, sentir el cuerpo que la acoge.

En este seminario indagaremos cómo el yoga nos acerca a esta vivencia, cómo la asana, el pranayama y la meditación, vividos como el medio que son

para llegar al conocimiento de uno mismo y del otro, facilitan a la mujer embarazada el desarrollo de la confianza que le permitirá sentir al hijo que ahora la habita.

Exploraremos los beneficios de la relajación, de la atención y de la sencillez en la práctica del yoga, como medios para alcanzar la conexión con las propias

necesidades, que no son otras que las del hijo.

Programa

El aspecto emocional durante el primer trimestre de embarazo

El yoga y desarrollo de la confianza y la empatía

Percepción del suelo pélvico, el útero y el bebé

Percepción del otro: yoga a dos

Exploración y práctica de las torsiones

Seminario 3: Gestar, crear y gozar

El proceso corporal y emocional durante el segundo trimestre de gestación

En el segundo trimestre buscamos fluir, fluir en el cambio emocional y relacional que en este momento se presenta, sincrónicamente con el gran cambio físico que vive el cuerpo de la mujer y del bebé.

En este seminario reflexionaremos sobre los automatismos que aparecen frente a los procesos de cambio e indagaremos cómo el yoga nos apoya en el desarrollo de las cualidades que necesitamos para vivir este y cualquier cambio en la vida:

Experimentaremos asanas, pranayamas y meditaciones, que potenciarán nuestra flexibilidad y claridad y nos pondrán en contacto con nuestra creatividad.

Programa

El aspecto emocional durante el segundo trimestre de embarazo

El yoga y desarrollo de la flexibilidad y la creatividad

Enraizamiento y equilibrio

La pelvis

Exploración y práctica de los estiramientos e inclinaciones

Seminario 4: De parir y nacer

El proceso corporal y emocional durante el tercer trimestre de gestación.

En el tercer trimestre ya está muy presente el momento del parto, del nacimiento, la necesidad de abrir surge de dentro. De abrirnos físicamente y mentalmente y emocionalmente, para aceptar al hijo que llega tal y como la vida nos lo entrega, con sus propias características y formas de ser, de estar, incluso de nacer.

Descubriremos como nuestra actitud en la práctica del yoga nos permite avanzar en el abandono de la expectativa y en el cultivo de la intención. Practicaremos

atenta y conscientemente asanas, pranayamas y meditaciónes, para sentir el coraje que nos habita y sentir la fuerza que nos permite la entrega.

Programa

El aspecto emocional durante el tercer trimestre de embarazo

El yoga y desarrollo de la fuerza, el coraje y la entrega

Hacer y dejarse hacer: asanas en pareja

El pecho y la pelvis

Exploración y práctica de las aperturas y flexiones

Facilitadora

Tere Puig, formadora y profesora de yoga para el embarazo y la crianza, ingeniera técnica en telecomunicaciones, madre desde el año 2000 y escritora. Formada en kundalini yoga con Hargobind Singh desde 1998 y en formación de anatomía experiencial con Jader Tolja desde el año 2008.

Fundó Yoga para Mamás y Bebés en el año 2002, www.yogamamasybebes.com colabora con Happy Yoga desde el año 2006 y cofundó la Asociación Yoga para Nacer y Crecer en el 2008.

Colabora con www.bodythinking.com España desde el año 2009.

La vivencia de la maternidad acompañada de la experiencia del yoga le dio fuerza y confianza para dedicarse plenamente al mundo del embarazo, la crianza y la familia, y así poder acompañar a mujeres y hombres que deciden aprovechar este momento para realizar la transformación interna que la naturaleza sugiere.

Su curiosidad por conocer el ser humano y la naturaleza de sus relaciones, junto con la convicción de que la experiencia consciente es la vía que nos acerca a este conocimiento, ha sido lo que la ha motivado e inspirado para seguir aprendiendo y enseñando a lo largo de estos años.

En su último libro publicado, Una mirada yóguica al embarazo, se recoge el enfoque que transmite en estos seminarios.

En este enlace se puede descargar el extracto:

www.yogamamasybebes.com/libros.php

Fechas y horarios:

Del 30 de abril a las 17:30 al 4 de mayo a las 14:00

Un total de 32h lectivas.

Horario: de 9 a 13.30 i de 15 a 18.30

Precio:

465 € - Se solicita una reserva de 30 euros.

Incluye la revisión y feedbacks del trabajo a realizar a final del seminario y material escrito de apoyo

5% de DESCUENTO EN PRECIO PARA SOCIOS DE LA AEKY (Asociación Española de Kundalini Yoga)

Para la confirmación de tu plaza se solicita reserva de 30 euros en el siguiente número de cuenta:

2013 1683 74 0200074947 Titular: Yolanda Modrego Pérez Entidad: Catalunya Caixa

Inscripciones:

info@almadeyoga.com

T. 610 99 60 69

Lugar donde se impartirá:

Alma de Yoga

C/ Ripollès, 46 1ª planta. Metro: Camp de l'Arpa (L-5) i Clot (L-2)

Organiza:

Alma de Yoga