La Respiració

La respiració és l'eina més poderosa per canviar el nostre estat emocional. Fa conscient l'acte inconscient de respirar. És la base de la nostra salut i de la nostra harmonia interior.

La respiració i la ment estan profundament interconnectades. La respiració canvia la relació amb la ment. Si respirem lenta i profundament la nostra ment s'aquietarà i ens proporcionarà una relaxació física i emocional. I viceversa, si la nostra ment es veu alterada per circumstàncies, la nostra respiració s'accelera i s'agita.

El primer objectiu del Ioga i la Meditació és canviar la pauta de respiració en el cos i aconseguir una respiració natural, relaxada, lenta i profunda que sovint queda bloquejada a causa de les tensions físiques i emocionals que ens desconcerten. Si l'estrès s'ha apoderat del teu cos, l'abdomen serà tens i et resultarà més difícil respirar.

En les nostres classes de Kundalini Yoga treballem perquè tornis al teu cos la seva respiració natural.

Una bona pauta per aprendre a escoltar el teu cos és col·locar una mà a l'abdomen, tancar els ulls i escoltar el ritme de la teva respiració.