Alma de Yoga imparte clases de Pilates en el Camp de l’Arpa. El método Pilates se ha convertido en los últimos diez años en referente para el entrenamiento del cuerpo y de la mente.

Se trata de un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el atleta alemán Joseph Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Uno de los principales beneficios del Pilates es la mejora la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. El Pilates pone énfasis en los movimientos precisos.

Es también importante la concentración para que la mente contacte con el cuerpo durante los movimientos, así como el control de la respiración. Por tanto, los principios clave del Pilates son alineamiento, centralización, concentración, control, precisión, fluidez y respiración. El creador de esta técnica diseñó más de 600 movimientos o ejercicios para ser practicados por uno mismo o con aparatos específicos. La práctica se lleva a cabo en el suelo y utilizando el propio peso del cuerpo para proporcionar resistencia.

Los beneficios del método Pilates son tanto emocionales como físicos. Enseña a equilibrar y controlar el cuerpo y la mente, fortalece la densidad de los huesos y mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura.  En Barcelona hay muchos centros que imparten clases de Pilates. Puedes probar una clase gratuita de Pilates en el Camp de l’Arpa en el centro Alma de Yoga.