Yoga en la naturaleza: “desconectar” para la relajar cuerpo y alma

Muchas personas cuando se sienten estresadas, a menudo, dicen que necesitan hacer una escapada. Gran parte de esas escapadas suelen hacerse en entornos naturales. ¿Cuál es la razón de esa elección? Pues que la naturaleza relaja el cuerpo y la mente. El silencio de las zonas alejadas de las ciudades, los olores y los colores de los bosques, los ríos, las sierras, los lagos, el mar... nos ayudan a alejarnos de las preocupaciones del día a día y ayudan a que nuestro cuerpo conecte con nuestra alma y, de ese modo, se alcance una plena relajación y nos liberemos del estrés.

Si a estas escapadas, le añadimos la práctica del yoga (y más en concreto la del Kundalini yoga), lograremos un estado de bienestar y relajación profunda. Son los llamados retiros de yoga, momentos de receso donde uno conecta consigo mismo, descansa, medita y practica el yoga para limpiar cuerpo y mente del estrés diario y recargar su energía vital para hacer frente a los meses próximos.

Una persona estresada que elige hacer Kundalini yoga en la naturaleza conseguirá desconectar mejor de su día a día. También recuperará su energía vital, ya que los entornos naturales nos llenan de prana y nos potencian el bienestar. Habitualmente los retiros de yoga se hacen en lugares donde reina la paz, situados en bosques, sierras o cerca del mar o de ríos, para disfrutar de todos los elementos que la naturaleza ofrece.

Durante un retiro de yoga, además de la práctica del yoga y la meditación, se realizan otras actividades de contacto con la naturaleza, como paseos y talleres. Por un lado, mediante los paseos se aprende a profundizar en los sonidos del entorno, cómo identificarlos para alcanzar nuestra paz interior y cómo disfrutarlos. Por otro lado, el hecho de que se hagan en grupo permite disfrutar de la convivencia con otras personas en un ambiente de buen humor y buena compañía.

Los retiros pueden ser de fin de semana o bien más largos, durante las vacaciones. Alma de Yoga ofrece retiros en la naturaleza de fin de semana (escapadas anti-estrés) en diferentes lugares idílicos de Cataluña, y también retiros en vacaciones de verano. Mediante estos retiros de yoga en la naturaleza, se comparte con los demás un camino evolutivo a la vez que se trabaja con herramientas anti-estrés para poder usarlas el resto del año, como la respiración, responsable de nuestro estado emocional.

Próximo retiro de Alma de Yoga: 24-25 de marzo en las montañas de Prades (Tarragona)

Más información en: http://www.almadeyoga.com/es/retiro-de-yoga-y-meditacion-en-la-naturaleza-24-25-de-marzo-2012-montanas-de-prades-hemos-cambiado-f

Maite Fernández

Community Manager Alma de Yoga